Periodizzazione & Programmazione
TEORIA GENERALE DELLA PERIODIZZAZIONE E PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO
Programmazione nel periodo di off-season
Programma minimo efficace per mantenere gli adattamenti durante le transizioni brevi (4-6 settimane)
Principio del Transfer degli esercizi
Teoria della Periodizzazione Sportiva
CONTESTI
Taper negli sport individuali e di squadra
Durata, intensità, frequenza di allenamento e applicazione pratica negli sport individuali (sollevamento pesi, cross-country sky, sprinter) e di squadra (calcio, rugby)
Disadattamenti fisiologici e prestativi del Detraining breve (3-6 settimane)
SOTTOPRESTAZIONE SPORTIVA
Fatica acuta, Overreaching (Non) funzionale ed Overtraining nello sport d'élite
RISCALDAMENTO & RE-RISCALDAMENTO
Riscaldamento: teoria e pratica
Re-riscaldamento: per l'intervallo e la transizione negli sport di squadra
SPORT DI ENDURANCE
FONDO LENTO & VELOCE, TRIATLON & CROSS-COUNTRY SKI
Determinanti fisiologici della prestazione di endurance
Periodizzazione annuale nel cross-country ski
Esempio descrittivo di 48 settimane di periodizzazione tradizionale e a blocchi con microciclo competitivo e di accumulo
Linee guida di periodizzazione e programmazione negli 800m e 1500m
Microciclo preparatorio e competitivo nel fondo lento e veloce
Casi studio di atleti d'élite maschili e femminili (5km, 10km, maratona e mezzamaratona)
Distribuzione dell’intensità nella periodizzazione degli atleti di (ultra)endurance
Periodizzazione polarizzata, piramidale e nella soglia anaerobica per maratoneti, ciclisti, mezzofondisti, triatleti e cross-country ski
Strategia di gara nei 10000m: un esempio del campione del mondo (2017)
Microciclo Shock con l'HIIT negli sport di squadra e di fondo
SPORT DI COMBATTIMENTO
KICKBOXING
Modello prestativo nella Kickboxing
Programmazione dell'allenamento nella kickboxing professionistica
SPORT DI SQUADRA
RUGBY
Periodizzazione annuale nel Rugby Seven (anno Olimpico)
Caso studio di 81 settimane di periodizzazione della Nazionale Francese (2015-2017)
Microciclo preparatorio e competitivo nel Rugby Seven d'élite
Programmazione annuale nel rugby XV d'élite (luglio-gennaio)
Programmazione annuale nel rugby XV d'élite - II (ottobre-giugno)
CALCIO
Periodizzazione macrociclo congestionato nel calcio professionistico
infografica
Microciclo competitivo & precampionato: linea guida
BASKET
Microciclo preparatorio nel basket d'élite
Microciclo preparatorio nel basket semiprofessionista
HOCKEY PISTA
Microciclo preparatorio e competitivo nell'hockey pista d'élite
Carico di lavoro interno oggettivo (Freq. Card.) nelle competizioni di hockey su pista d'élite
PALLAVOLO
Periodizzazione e programmazione nella pallavolo internazionale
SPORT ANAEROBICI-ALATTACIDI
