Programmi di Bodybuilding & Powerlifting

Le seguenti programmazioni sono quelle create dall'autore per le persone che ha allenato (squadre comprese). Sono state inserite per mostrare le metodologie di allenamento della forza - potenza - resistenza muscolare - ipertrofia, ma anche della ripartizione degli stimoli all'interno della settimana (es. applicazione di una settimana pesante-leggera-media, settimana a variazioni di range di ripetizioni, ecc.).