Esempio di programmazione della fase precampionato nella pallavolo professionistica (6 settimane)

La seguente programmazione è estratta da Horta et al., 2019 che ci mostra sei settimane di programmazione precampionato della massima serie brasiliana di pallavolo.

BIBLIOGRAFIA

1. Horta TAG, Bara Filho MG, Coimbra DR, Miranda R, Werneck FZ. Training Load, Physical Performance, Biochemical Markers, and Psychological Stress During a Short Preparatory Period in Brazilian Elite Male Volleyball Players. J strength Cond Res. 2019;33(12):3392–9.